結果の出る豊富なプログラム

当スタジオでは、一人一人違うお客様に最適なトレーニング方法を提供するために豊富なプログラムをご用意し、お客様に合ったメニューをオーダーメイドで作成しております。

Weight Training ウェイトトレーニング

ウェイトトレーニングとは、支えの無い状態でダンベルやバーベルなどのトレーニング器具を用いて身体を鍛えていくことを指します。
動く方向があらかじめ決められたマシーンを使わないため、お客様の身体に合わせたフォームをトレーナーが指導することでしっかりと筋肉に効かせることが出来ます。
ゲストの目的や目標に合わせて、「どのくらいの強度(重さ)でやるのか」「どの種目をやるのか」「何回やるか」など、お客様一人一人に合わせた提案を行い、全てオーダーメイドでプログラムを作成致します。

Meal Support 食事サポート

「短期間で体型を変える!」というジムは必ずと言っていいほど食事管理が入ります。それは、食事管理が体を変える上ではもっとも大事だからです。
ですが、無理な糖質制限やアルコール制限をして一時的に理想的な体型に変わったとしても、トレーニングを辞めたとたんにまた太りだしては(リバウンドしてしまえば)意味がありません。そのような事にならないために、当スタジオのお客様には日々の食生活のチェックやアドバイスに加えて、正しいダイエットの知識を身に着けられるように指導を行っていく食事サポートを行います。

また、当スタジオがこれまでにお客様に提供してきた食事指導のエッセンスをまとめたマニュアルを無料でプレゼントしていますので、こちらも是非ご覧ください。
「食べて痩せる!ストレス無しの食テク」マニュアル無料プレゼント希望フォーム

Conditioning コンディショニング&美容整体

コンディショニングも美容整体も、解剖学や生理学をベースにストレッチや筋膜リリース、PNFといった手技で体にアプローチをして「本来あるべきカラダの状態」に整えます。
人間の骨格は200以上の骨から成り立っています。体の歪みとは、骨格や骨盤の歪みに加え、筋肉や筋膜と言われる組織が大きく関わってきます。そしてその歪みは筋肉や内臓の代謝を低下させ、効率の悪いダイエットやボディメイク等の悪影響に繋がります。
まずは骨格や筋肉を正常な状態に整えることで、正しい姿勢や痩せやすい体の獲得、またトレーニングで効かせたい部分に効率的に効かせるための下準備になります。

Master Strech マスターストレッチ

マスターストレッチとは、イタリア発祥のヨガ・バレエ・太極拳などの様々なボディワークを融合させて開発したメソッドです。アーチ型にラウンドした専用シューズを使って、足の裏から全身をバランスよくストレッチをし、柔軟性とバランスを同時に得ることが出来ます。
マスターストレッチは機能的で美しいラインを作るトレーニングとして、美脚や美尻を目指すお客様にとって大変有効なメニューです。沖縄県内では体験できるスタジオがほとんどありませんので、ぜひ一度お試し下さいませ。

Core Power Yoga コアパワーヨガ

CPY(コアパワーヨガ)とは沖縄では唯一当スタジオのみが実施している、ヨガの瞑想や哲学などを省略し、スポーツ医科学に基づいて身体機能の改善を目的とするプロ野球選手やプロゴルファーも実践する身体機能改善ヨガです。
その効果は有名スポーツ選手も実践している通り、体幹強化による姿勢改善や関節の可動域を広くしたり、もちろんダイエット効果も高く、びっくりするほどの汗をかきます。一般的なリラックスを重視したヨガよりも強度は少し高いすが、初心者の方でも安全に行えるよう指導していきますのでご安心下さい。

TRX

TRXサスペンショントレーニングでは、米海軍特殊部隊が開発した重力と自重のみを利用して数百種類のトレーニングを行うことが出来ます。
筋力はもちろん、体力やバランス、コアの安定性など様々な要素を同時に鍛えることが出来、あくまで自重を利用したトレーニングなので自分の限界を超えない範囲で安全にトレーニングを行うことが出来ます。

HIIT

HIITとはHi-Intensity-Interval-Trainingのことで、簡単に言えば「全力で動く運動」と「軽い運動」を交互に繰り返すトレーニングのことになります。高強度のトレーニングを短時間で行うことは大きな消費エネルギーを必要とします。一般的にジョギングの6倍の脂肪燃焼効果があると言われており、トレーニングに組み込むことで筋肉を維持しつつ効率よく脂肪を燃焼することが出来ます。

DNA Testing 遺伝子検査

当スタジオは最初にお客様のDNA(遺伝子)を確認し、その後のトレーニング内容や食事サポートの仕方を決めていきます。
食生活は努力で変えることが出来ますが、体質は努力では変えることが出来ない生まれ持った性質になります。最初に「何を食べると太りやすいのか」「太り方の特徴」などを把握することで、最も効率の良いプログラムを組みます。
また、遺伝子はこの先もずっと変わらないものですので、それに対してのアドバイスは「一生使えるアドバイス」になります。この機会に是非ご自身の体質を遺伝子レベルで知ってみてはいかがでしょうか。