• トップ
  • 新着情報 & ブログ
  • 【ミナミオフィシャルBLOG更新】筋トレをする前は、狙った筋肉の「逆」の筋肉を伸ばせば効果が増すという話

【ミナミオフィシャルBLOG更新】筋トレをする前は、狙った筋肉の「逆」の筋肉を伸ばせば効果が増すという話

2019/05/24

こんにちは!沖縄那覇のパーソナルトレーニングスタジオstudio kinariのミナミです。


本日の記事はコチラ→【ミナミオフィシャルBLOG更新】筋トレをする前は、狙った筋肉の「逆」の筋肉を伸ばせば効果が増すという話


筋トレをしていると、


「あれ?このトレーニングをしたら本当はここに効くはずなのに、別のところが効いてる気がする・・・?」


という風に思ったことがあるという人も少なくないのではないでしょうか。


もちろん、フォームの間違いであったりとその原因は様々なものが想定されるわけですが、


その一つの要因として「筋肉の緊張」ということが考えられます。


これを筋トレ前に緩和してあげるだけで、ターゲットにしている筋肉へのトレーニング効果をより大きくすることが出来ます。


とっても簡単な方法ですが、普段皆さんが行っていることとは考え方が異なりますので、是非参考にしてみてはいかがでしょうか。


というわけで本日の記事はコチラ→【ミナミオフィシャルBLOG更新】筋トレをする前は、狙った筋肉の「逆」の筋肉を伸ばせば効果が増すという話


ではでは


studio kinari ミナミ