長腓骨筋・前脛骨筋について！！！
2022/12/23
みなさん、おはようございます！こんにちは！こんばんは！
studio・kinari（スタジオ・キナリ）です！
本日は、脚の長腓骨筋（ちょうひこつきん）と前脛骨筋（ぜんけいこつきん）についてお話をしていきたと思っております！どうぞよろしくお願いいたします！
長腓骨筋（ちょうひこつきん）とは、ふくらはぎなどすね、べんけいの外側の側面あたりにある筋肉で、起始部は、腓骨（ひこつ）にある腓骨頭（ひこつとう）と、同じく腓骨（ひこつ）にある腓骨上部側面から、停止部は、足裏にある土踏まずのところの内側楔状骨（ないそうけつじょうこつ）と第一中足骨底底部（だいいちちゅうそくこつていていぶ）に外側から付着しています！機能としては、1つの関節、足関節に関与しています！それは、足関節の外反（がいはん）と底屈（ていくつ）です！足関節の外反（がいはん）とは、足首を足の小指側を上にあげる動きのことをいいます！＊1参考可動域は20°です！足関節の底屈（ていくつ）とは、背伸びをしてつま先立ちしている状態の形、動きのことをいいます！＊1参考可動域は45°です！
＊参考可動域とは、正常な人の関節可動域の平均値。
長腓骨筋（ちょうひこつきん）は、足裏の縦アーチ形成にも大きく関与しており、十分に発達していないと、足裏のアーチが崩れてしまいます！また、足裏のアーチが崩れてしまいますと、歩いたときなどに地面に足につく際の衝撃をクッションとしての役割が果たせず、衝撃を吸収、和らげることができないなり、脚の痛みや膝の痛みなどの原因のひとつになります！そうすると、代償動作といい、痛みなどをかばうためにほかの動きや筋肉などでカバーする動きがでます！代償動作が出ると、望ましくない動きをしているため、違うところを痛めたり、姿勢が悪くなったり、トレーニングしても効果で出なかったりなど、マイナスのことが起こります！
前脛骨筋（ぜんけいこつきん）とは、ふくらはぎなどすね、べんけいの外側の側面あたりにある筋肉で、長腓骨筋（ちょうひこつきん）のよりやや前方にあります！
起始部は、すね、べんけいと呼ばれている脛骨（けいこつ）の外側面と脛骨（けいこつ）と腓骨（ひこつ）間の骨間縁（こっかえん）にある膜、下腿骨間膜（かたいこっかんまく）から、長腓骨筋（ちょうひこつきん）と同じく、停止部は、足裏にある土踏まずのところの内側楔状骨（ないそうけつじょうこつ）と第一中足骨底底部（だいいちちゅうそくこつていていぶ）に内側から付着しています！しかし、長腓骨筋（ちょうひこつきん）と前脛骨筋（ぜんけいこつきん）は停止部に、向かう位置が違います！長腓骨筋（ちょうひこつきん）は外側から来ているので、外反などの機能がありますが、前脛骨筋（ぜんけいこつきん）は内側から来ているので、機能としては、1つの関節、足関節に関与していて、足関節の内反と背屈です！足関節の内反とは、足首を足の親指側にあげる動きのことをいいます！＊1参考可動域は20°です！足関節の背屈とは、足首を正面にしてそのまま上にあげる動き、つま先をあげる動きのことをいいます！＊1参考可動域は20°です！
前脛骨筋（ぜんけいこつきん）は、歩いたときやなどにつま先をあげることに大きい関与しており、前脛骨筋（ぜんけいこつきん）が筋力低下などしていると、歩いてもつま先が上がっていないため、段差や何もないところでつまずいたりします！そうなると、転倒して、ケガや骨折、入院してさらに筋力低下、最悪の場合は寝たきり状態になる可能性もありえないことではありません！寝たきり状態だと脳も低下していき、認知症などになり、マイナスの面しかございません！こういう状態にならないためにもトレーニングを行い毎日楽しく過ごしましょう！studio・kinari（スタジオ・キナリ）では、こういったお客様の身体をひとりひとり評価していき、お客様の身体に合ったトレーニングやストレッチなど計画、実践していくことで、お客様の目標や機能改善、美しいスタイル・カッコイイ身体などを導くパーソナルジムになっております！みなさまのご来店をstudio・kinari（スタジオ・キナリ）は、お待ちしております！ご精読ありがとうございました！
わからないことや聞いてみたいことなどがございましたら、是非、studio・kinari（スタジオ・キナリ）まで、お問い合わせください！それでは、また次回のブログをお楽しみに(^_^)/
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長腓骨筋（ちょうひこつきん）は、足裏の縦アーチ形成にも大きく関与しており、十分に発達していないと、足裏のアーチが崩れてしまいます！また、足裏のアーチが崩れてしまいますと、歩いたときなどに地面に足につく際の衝撃をクッションとしての役割が果たせず、衝撃を吸収、和らげることができないなり、脚の痛みや膝の痛みなどの原因のひとつになります！そうすると、代償動作といい、痛みなどをかばうためにほかの動きや筋肉などでカバーする動きがでます！代償動作が出ると、望ましくない動きをしているため、違うところを痛めたり、姿勢が悪くなったり、トレーニングしても効果で出なかったりなど、マイナスのことが起こります！
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前脛骨筋（ぜんけいこつきん）は、歩いたときやなどにつま先をあげることに大きい関与しており、前脛骨筋（ぜんけいこつきん）が筋力低下などしていると、歩いてもつま先が上がっていないため、段差や何もないところでつまずいたりします！そうなると、転倒して、ケガや骨折、入院してさらに筋力低下、最悪の場合は寝たきり状態になる可能性もありえないことではありません！寝たきり状態だと脳も低下していき、認知症などになり、マイナスの面しかございません！こういう状態にならないためにもトレーニングを行い毎日楽しく過ごしましょう！studio・kinari（スタジオ・キナリ）では、こういったお客様の身体をひとりひとり評価していき、お客様の身体に合ったトレーニングやストレッチなど計画、実践していくことで、お客様の目標や機能改善、美しいスタイル・カッコイイ身体などを導くパーソナルジムになっております！みなさまのご来店をstudio・kinari（スタジオ・キナリ）は、お待ちしております！ご精読ありがとうございました！
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